Гейнер для набора массы



2 450 руб   Купить
Производитель: BSN
111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

Гейнеры – это один из видов спортивного питания, состав которого представляет собой концентрат белково-углеводной смеси (протеина и мальтодекстрина). Существуют варианты, при которых в гейнеры добавляют дополнительные улучшители, такие как ВСАА, аспарагиновая кислота, витамины, микронутриенты и прочее. Под воздействием гейнеров в организме ускоряется набор общей массы тела и восстановление затраченных во время активной тренировки объёмов энергетических депо.

Гейнеры предназначены в основном для людей дистрофичного телосложения, чья худощавость служит препятствием для занятий силовыми видами спорта. Они обычно имеют крайне тонкую прослойку подкожного жира и гиперметаболизм.

Что такое гейнеры?

На самом деле, гейнеры являются одной из первых разновидностей спортивного питания, так как в процессе изготовления нуждается в весьма тривиальной очистке. На начальных этапах создания гейнеры рассматривались только в качестве суперкалойрийного продукта, целью которого был быстрый набор веса, поэтому его дополнительно нагружали быстрыми углеводами и жирами, что делало эту смесь бомбой замедленного действия, которая угрожала нормальной скорости обменных процессов и провоцировала образование холестериновых бляшек в коронарных артериях.

Также, долгое время бытовал миф о том, что, якобы, гейнеры содержат в своём составе какие-то «умные углеводы», которые не участвуют в катаболическом распаде белка, а сразу переходят в состояние активного гликогена, буквально – чистой энергии.

На самом же деле, мальтодекстрин (углеводная составляющая гейнера), который технически не является сахаром, проявляет свойства, аналогичные простым углеводам.

И, являясь, как и все прочие спортпиты, только добавкой к основному рациону, гейнер не может покрыть все пищевые потребности организма, что лишний раз указывает на необходимость следования принципам правильного питания.

Гейнер нужен для набора мышечной массы!

Поэтому, в том случае, если набор общей массы не является приоритетной задачей, но присутствует необходимость построения рельефного тела и похудения, употребление гейнеров стоит сократит до минимума, а то и полностью исключить их из рациона, отдав предпочтение белковой концентрированной смеси – протеинам.

При занятиях особо энергозатратными видами спорта, лучшим временем становится углеводное окно сразу после тренировки, первые 10-15 минут после завершения анаэробных нагрузок.